Jumping kids - pravidelné lekce s využitím speciálních trampolínek doplněné základy gymnastiky a všeobecné přípravky.

Divočina (nejen) s tátou - pravidelné víkendové 2hodinovky, kde si máknou rodiče i děti společně i odděleně. 1 hodiny společná + 1 hodina oddělená (děti jumping, gymnastika, hry), rodiče fitness s trenérem, kettlebelly, TRX, ... 

Příměstský tábor - 4 turnusy oblíbeného příměšťáku plného pohybu každé léto.

Skupinové lekce pro sportovní kluby - nabízíme lekce všeobecné a kondiční přípravy pro sportovní kluby, školy a jiné organizace.

Dětský jumping

Od 10. září 2018 se po prázdninách zpět vrací do rozvrhu oblíbený dětský jumping s prvky gymnastické průpravy. Děti se mohou těšit kromě výuky základních skokových prvků a tvoření jumpingových sestaviček také na gymnastické vyžití (kotouly, přeskoky švédské bedny či lavičky, šplhání, ručkování atd.)

 

Přesný rozvrh bude vždy aktuálně na webu v sekci rozvrh a rezervace.







Soubory ke stažení


Aktuality

Sledujte rozvrh

Sledujte rozvrh skupinových aktivit. Pokud by jste v rozvrhu rádi viděli nějakou lekci, kterou nemáme, nebo lekci kterou máme vypsat i v jiném čase, neváhejte nás kontaktovat na emailu info@fit-ko.eu nebo volejte přímo Martinovi na 608 975 370. Stejně tak, pokud hledáte pronájem pro své aktivity ať už individuální či skupinové, je možné že pro vás něco vymyslíme.

Kurz Kalistenika 1

Kalistenika je funkčně silové cvičení s využitím toho nejlepšího nástroje – našeho vlastního těla. V kurzu pro začátečníky se zaměříme na základní pohybové vzorce, jako jsou kliky, dřepy, shyby, přednosy a mosty. S pomocí progresivního přístupu se každý zvládne postupně propracovat od lehčích variant těchto cviků k těm náročnějším a osvojí si správnou formu jejich provedení. Dále se zaměříme na cviky posilující často podceňovaný střed těla („core“), cviky, které uvolní ztuhlé svalstvo a klouby a v neposlední řadě na základní pozice inverzních cviků, tedy stojek.

Nová lekce jógy od 21.9. každý pátek

Od 21.9. budou ve fitku nově probíhat lekce jógy. Jóga prospěje asi každému, hezky se u ní protáhnete, posílíte hluboký stabilizační systém, zrelaxujete mysl od každodenního shonu. U toho by jste neměli chybět. 75 minutové lekce začnou v pátek 16:15. Běžná cena bude bývat 95 Kč, student 80 Kč Nutná rezervace na www.fit-ko.eu, max. kapacita je 15 osob.

Kurz Kettlebell 1

Kurz inspirovaný knihou Pavla Tsatsoulina Simple and Sinistre. Hlavní náplní bude dokonalé zvládnutí 2 top cviků s kettlebell. Kettlebell swing a kettlebell get up (turecký vztyk).

Více aktualit